漱口时鼓着腮清洁更全面

   假如说刷牙是维护口腔的第一道关，那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单，若办法不对同样起不到效果。

　　医书《直指方》中指出：“凡暑毒酒毒常付于口齿之间，莫若时时洗漱。”西汉名医谆于意以为，龋齿就是“食而不漱”所致。因而，常常漱口可以预防龋齿的发作。此外，现代医学也指出，饭后漱口可以将附着在牙齿外表、尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发作的时机，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。

　　我国的传统医学倡导饭后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而如今看来，漱口的次数还应该增加。“每天至少要漱口3次。”在承受《生命时报》采访时，北京大学口腔医院颌面外科副主任医师张晔指出，每天早、中、晚饭后应及时漱口，以便肃清塞在牙缝中间的食物残渣。不过，假如你吃了诸如橘子、山楂等较酸的食物，或许黏牙和比拟容易使牙齿变黄的咖啡等，也要及时漱口。

　　关于口腔安康的人来说，漱口时用自来水或凉白开即可。但假如牙齿过敏或有牙周疾病，应该选择20摄氏度的温水。假使你的口腔或咽喉有了炎症，还可以用淡茶水、苏打水和盐水重复漱口，能有效缓解症状。此外，历代医书中也有记载，药物含潄可以清热解毒，香口去秽。如用金银花、野菊花、薄荷、麦冬等煎水漱口，就是不错的选择。

　　还需求指出的是，漱口举措要领也有考究。很多人在漱口时习气让舌头上下左右来回转动，起到刷洗的作用，或许是仰面以求更彻底地清洁接近喉咙局部。其实漱口最重要的举措是鼓腮，其他举措居于次要。正确的办法是Ｃ拦畚含10—15毫升清水，紧闭口唇，经过鼓腮，让清水抵达口腔的各个部位，进行有力地冲刷后吐出，重复三次即可。