度假注意事项

　生活规律不能乱
　　放假了，可以让孩子适当地晚睡晚起一会儿，但得适度，不要与平常的生活习惯背离太远。因为按照生物钟理论，人体的运转是受生物钟的调控，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱，血液循环和消化系统迟缓就会使人有各种不适的反应。
　　看电视不宜太久
　　长时间地上网、看电视会让孩子养成嗜坐的习惯，如果孩子养成了上网、看电视吃零食的习惯，还可能导致“电视肥胖症”。如果孩子喜欢长时间蜷缩在沙发里躺着看电视，或上网打游戏时间过长，还会使孩子变成近视眼。因此，家长应将孩子每天看电视、上网的时间限制在1至2小时以内。
　　空调房间应通风
　　长时间地待在空调房子里极易患上空调病，空调病的症状多为感冒、咳嗽、流涕、发烧等。夏天要让孩子注意多喝水，空调房间不要关闭太严，注意通风。另外，家长应教育孩子吃冷饮要有节制，吃水果一定要洗净，以防夏季胃肠道疾病。
　　室外游泳防曝晒
　　游泳是夏天人们钟爱的消暑方式，可游泳也得挑时间，中午最好别让孩子在室外游泳池里游泳，由于孩子的皮肤比较娇嫩，长时间在强烈阳光的曝晒下，极易造成孩子被晒脱皮，甚至得上皮肤病。
　　不要让孩子太累
　　家长千万不要带着孩子一起熬夜，也不要在假期给孩子报太多的学习班，暑假就应该让孩子好好休息，多做一些他们自己感兴趣的事。